怎样使尿酸水平恢复正常?多运动只吃素可不行,均衡饮食或是关键

浏览:3968   发布时间: 08月22日

导语:家住北京的李先生最近特别难受,因为他前几天在公司聚会的时候吃了几只大闸蟹,又参加了公司的体检,在体检中李先生查尿酸水平比较高,于是他就苦恼了。

平白无故会尿酸高呢?身体一直是比较健康的,生活习惯很好,不爱喝酒,平时也不抽烟,是大家眼中的好男人。李先生唯一的爱好就是特别喜欢吃螃蟹之类的海鲜,尤其是贝类,李先生特别喜欢。

经常是家里面晚饭的必备食品,李先生的爱人也经常劝李先生不要吃这么多了,偶尔吃一吃还是可以的,但是李先生不听。就这样子,他一直吃了五年。

这次体检之后,李先生询问了朋友搜集到了各种的小窍门,还在网上帖子里查了好多资料,那其中一个帖子的点击率特别高,那肯定是有用的。

里面说,如果你的尿酸高,最好是要多运动,只吃素食。李先生坚信这篇帖子的说法,也没有去在关心自己的体检结果。只要运动和饮食就可以帮助他的尿酸水平恢复正常。

于是李先生制定了计划,立刻开始只吃素食,绝对不吃一点肉,李先生对自己的身体要求特别严格,还为此花钱请了专业的营养师,又报了健身房的课程。

每天要做什么运动吃什么,他提前一周就已经做好详细的计划了。在外人眼里,李先生真的是一个非常有执行力的人。

他不给自己身体任何的休息和缓冲的时间,每天都锻炼三个小时,而且一上来就是高强度的运动量。妻子去让他休息一下,他也不听。

就是这样,李先生一直坚持了五年的时间,他的意志力实在是太高了,为了身体健康,真的能做到这种地步,我们一般人是无法坚持这么久的。

但是李先生不知道的是,他查出尿酸高可能跟这两项没有什么关系。一定要去医院定期的检查,制定合理健康的方法,而在这期间,李先生我行我素,不相信医学,他并没有去医院进行检查。

按照自己的想法,坚持运动,一直吃素,虽然他自我感觉良好身体,没有出现任何问题,其实有潜在问题。

查出尿酸高之后,李先生一直沉浸在自己的生活之中,对孩子和妻子的关心都少了。妻子一直在劝李先生,不要再这样,赶快去医院做体检吧,但是李先生一直不听,直到公司体检。

这一查,结果真的让李先生接受不住,没想到自己一直秉持着的良好生活习惯,居然是“致命习惯”,身体已经严重受损。

因为李先生长期的只吃素食,没有肉类的摄入量,所以代谢是非常差的,而且维生素A特别缺乏,他的脑功能和心脏也变得不好了。原来只不过是尿酸高而已,这次检查发现他的肾脏有问题。

因为李先生的运动量特别大,所以他的关节处也有损害,肩部和眼睛都属于过度疲劳。这一下子,李先生快要崩溃了,之后询问医生怎么样才能真正的让尿酸水平恢复正常?

医生说,不要再只吃素,多吃蔬菜肯定是对的,但是像肉类这种蛋白质含量高的食物,一定要补充,营养要均衡,不要再吃海鲜类的食品。

做好平常的防护运动量也不要太大了,可以减少一点,是平常的一半就完全够了。李先生的身材还是比较好的,要注意,因为年纪大了容易肥胖或者是超重,一定要保持自己的体重

多喝茶水,不能喝酒,这点李先生很棒,已经忌酒了。豆类,海鲜,螃蟹,鱿鱼,还有我们经常吃的香菇,这些都不要再吃了。

结束语:

心情一定要保持的很好,经过这次之后,不要过于紧张安抚好情绪,不要熬夜,最好我们每天晚上用热水泡泡脚,缓解压力,就可以恢复。

主营产品:其他醇类,环保项目合作,炉头,灶具、集成灶,其他锅及配件,助燃剂,其他催化剂,甲醇